清鼻堂：“一少三多”，搞定过敏性鼻炎的预防很轻松！

　　春季鼻炎反复发作怎么办？

　　最近很多人都发现，自己的鼻炎又复发了，开始打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒。对于反复发作的过敏性鼻炎，不少人都表示用尽了方法，就是不管用。所以，小堂一个口诀，帮您轻松搞定过敏性鼻炎的预防！

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　　清鼻堂：“一少三多”，搞定鼻炎痛苦！

　　什么是“一少”？

　　少吃、不吃辛辣刺激及油煎油炸食物，如：辣椒、生姜、麻辣火锅、花椒、胡椒粉、油炸食品等，戒烟酒及槟榔，减少对鼻腔粘膜的刺激。

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　　什么是“三多”？

　　①多吃全谷类、豆类、坚果食物，如：大麦、玉米、燕麦、大米、小麦、大豆、蚕豆、绿豆、豌豆、赤豆、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、白果、莲子、瓜子等。

　　此类食物富含维生素B、维生素E和蛋白质，营养非常丰富，有助于维持和促进机体的免疫功能。

　　②多吃新鲜水果、蔬菜，如：柑橘类水果、葡萄、黑莓等。

　　因为这些食物还含有生物类黄酮，黄酮配合维生素C可保持微血管的健康，同时生物类黄酮还具有消炎作用。

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　　③多做低头、侧头动作，睡觉时抬高床头。有利于鼻窦内鼻涕的排出，必要：时行鼻腔体位引流，保持鼻腔通畅。

　　清鼻堂温馨提醒：以上就是过敏性鼻炎的预防内容，缓解症状，但并不能解决鼻炎，所以，患上鼻炎更要及时到清鼻堂，科学解决！